坐骨神经痛锻炼方法都有哪些
2023-04-21
问题描述：我最近一直，腰部疼痛、腿部疼痛就是坐骨神经痛引起的，我想锻炼一下，这个病的锻炼方法有哪些？
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
坐骨神经痛锻炼方法有左右摆腿：站立位，双手扶墙，轮流向左右方向摆腿，摆动时足部不触地面。直腿上抬：仰卧躺在床上，将左、右腿轮流伸直后抬起，并随着锻炼的深入，逐渐提高抬举角度。踏自行车：仰卧位，两下肢像骑车般轮番踩踏，踩踏幅度可逐渐增加。
2023-04-21