平板支撑对腰椎间盘突出有好处吗
2023-04-21
问题描述：我前段时间检查出有腰椎间盘突出，但是我一直都在练平板支撑，不知道平板支撑对腰椎间盘突出有好处吗？
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
有，腰间盘突出做平板支撑可以有效的锻炼腰背部肌肉，防止肌肉无力，肌萎缩，维持腰部的稳定性。防止腰椎间盘突出，腰椎管狭窄，腰椎滑脱的发生。应该每日坚持进行锻炼，以身体能够耐受为主，在睡觉前进行锻炼效果较好。
2023-04-21