拉单杠对颈椎好吗
2023-04-21
问题描述:我这两天身体不舒服,颈椎有点疼,医生说可以平时多锻炼身体,拉单杠对颈椎好吗?
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
拉单杠对于颈椎的健康没有太明显的好处,有一些动作不规范的锻炼者,还会有可能使颈椎疾病加重。拉单杠主要是锻炼人体的背部肌肉群和手臂肩膀肌肉群的运动,运动时要求背部挺直加紧,手臂比肩膀略宽,甚至更宽,两臂伸直,肩,背,手臂同时用力将身体拉高。在运动过程中,有可能存在力量不足的情况,有一些人就会借用颈部肌肉的力量,同时前倾头颈部,这时就会有可能损伤到颈椎,加重颈椎疾病的症状。
2023-04-21