爬行能治腰椎间盘突出
2023-04-21
问题描述:我最近看到公园里好多人在爬着走,他们说可以治疗腰间盘突出,所以我想问爬行能治腰椎间盘突出?
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
爬行治疗腰椎间盘突出是很有效果的。爬行锻炼法就是手脚同时在着地,像猫一样的在地上行走。这种锻炼方法简单易行,没事在家里就可以爬几圈,由于锻炼时,腰椎由平时在直立状态改变成水平状态。因此腰椎间盘几乎不再受裂,并且还会自动向前形成一个弧度,再加上爬行过程对脊柱的一松一紧的牵引作用,因此对腰椎间盘突出的效果是非常好的。
2023-04-21