踝关节僵硬有什么锻炼方法
2023-04-21
问题描述：我最近一段时间做运动的时候，突然发现我的踝关节特别的僵硬，踝关节僵硬有什么锻炼方法？
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
踝关节僵硬的锻炼方法主要是可以缓慢的扭动脚踝，进行肌肉的收缩活动带动踝关节和足部的屈伸活动，另外也可以做下蹲动作，但是注意不要过于劳累，需要循序渐进，同时要注意休息。
2023-04-21