腰椎刺痛像针扎一样可能有腰椎间盘突出或者腰椎小关节紊乱症。可以去看看医生做必要的临床检查以明确诊断方便治疗。不要干重活，尽量避免对腰部负荷较大的动作。日常生活中养成良好的生活习惯，久坐久立后多活动一下，不跷二郎腿，不坐沙发和较矮的座椅，睡硬板床。