胯骨宽怎样锻炼可以变窄
2023-04-21
问题描述：我总感觉自己的胯骨很宽，很影响身材，很难看，胯骨宽想变窄需要怎么锻炼有效？
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
可以通过锻炼运动，先将左腿屈放在地面上，右腿弯曲交叉放在左腿上，两膝盖保持在一条直线上，手紧紧抓住脚的中间部分，深深吸气，然后一边呼气，一边向下慢慢弯下身体，上臂和下臂呈90度，将下颚放进膝盖之间，脖子尽量放松，然后恢复，抬起上身。
2023-04-21