胸椎疼痛怎么锻炼
2023-04-21
问题描述：我最近总是觉得胸椎疼痛，平时也没有磕碰到，胸椎疼痛应该怎么锻炼可以得到缓解？
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
胸椎疼痛可以进行背部撞墙运动，不要主动用力撞，要全身放松，自然倒向墙壁，不要过度撞击，平时避免久坐。还可以进行倒走训练，每天坚持20分钟，尽量在平面的路上进行，注意腰部挺直，脊椎与胸椎均匀受力，可以松弛肌肉，减弱缓解痛的症状，同时改善大脑的血液循环。
2023-04-21