腰椎间盘突出自我复位怎么做
2023-04-21
问题描述：我最近感觉腰疼的厉害，去检查说是腰椎间盘突，想做复位，自我复位应该怎么做？
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
腰椎间盘突出自我复位，首先要积极的睡硬板床休息，加强保暖，避免受凉，端正身体姿势，适当的进行俯卧撑以及仰卧起坐功能锻炼，锻炼腰背部肌肉功能，包括三点支撑法，五点支撑法以及燕子飞等。
2023-04-21