腰椎疼痛自我锻炼方法是什么
2023-04-21
问题描述：我生完宝宝后腰就开始疼，最近这段时间疼痛加重，特别难受，腰椎疼痛自我锻炼方法是什么？
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
腰椎疼痛治疗方法很多，病情程度不同采取的疗法也不相同。可以做平板支撑或5点支撑等，也可以在合适温度的泳池中进行游泳，以增加肌肉本身的柔顺力量，但是不要进行打羽毛球，网球或快速奔跑的运动。
2023-04-21