做什么运动对颈椎好
2023-04-21
问题描述：我一直颈椎就不好，平时不敢用力扭脖子，感觉特别疼痛，做什么运动对颈椎比较好？
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
适当的慢跑，游泳瑜伽，骑自行车等对颈椎好。骑车可以使头仰起来，起到反向的治疗作用，是平常紧张的肌肉韧带得到牵伸，松弛的肌肉得到锻炼。另外，平时注意睡觉时，选择合适的枕头，高度适宜，使颈椎保持正确的生理曲度，减少劳损。
2023-04-21