肌腱粘连怎么锻炼
2023-04-21
问题描述：我前段时间受伤了，导致现在肌腱粘连，特别的疼需要恢复一下，肌腱粘连怎么锻炼？
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
锻炼主要是活动周围的关节的活动，被动牵拉肌腱，使肌腱得到更好的松解，减轻粘连，可以辅助多烫洗，烫洗以后周围组织软化，有利于更好的锻炼。弹拨手法、揉捏手法、剥离手法均可将粘连分开，小针刀也是分解粘连或痉挛的有效治疗方法。
2023-04-21