腰肌劳损可以采用按摩、针灸、微波等理疗方式，以缓该病引起的各种不适症状。
对腰肌进行按摩，会出现腰部酸痛、胀痛等情况。需要找专业的医生进行推拿，通过推拿来放松腰背部的肌肉，同时还可以促进血液循环，加速身体的新陈代谢，消除体内炎症的代谢产物，减轻腰痛的症状。
针灸腰肌劳损，会导致腰部出现水肿和肿胀，导致局部血液循环不畅，经脉不畅。针灸具有活血化瘀，缓解血液循环不畅，通经活络，缓解局部水肿，必须要有医师来施针。