手臂肌肉拉伤可通过制动、物理缓解和用药方面来减轻，需根据病情的严重程度来选择。
1、制动
手臂肌肉拉伤有可能会由于频繁进行激烈的体育锻炼而造成肌肉组织出现劳损的情况，建议不要在很短的时间内去活动伤臂，可采取多休息等措施加以改进，以保护被拉伤的肌肉位置，以免再造成伤害。
2、物理缓解
手臂肌肉拉伤之后可能引起局部肿胀和疼痛的情况，可及时用冰敷的方法来改善，经过一定的时间就能变成热敷的方式来促进皮下的血液循环。
3、用药方面
若采用制动及物理治疗手段未能使疾病好转，亦可选用药物治疗。可遵嘱使用布洛芬缓释胶囊和对乙酰氨基酚片止痛，还可配伍松解肌肉之药以改善病情，如盐酸乙哌立松片和氯唑沙宗片。
建议在身体康复之后再做康复运动，在运动过程中不做重力活动以避免二次损伤。