半夜膝盖疼需根据不同的原因选择合适的缓解方法，方法主要包括物理治疗、药物治疗、手术治疗等。
在夜间睡眠时，如果不注重对膝盖的保暖，使膝盖受凉，从而影响到局部的血液循环，从而引起膝盖疼痛。这种情况下可以通过热敷、按摩等物理治疗来缓解，平时要做好膝盖的保暖工作。
身体太胖，就会对膝盖造成机械性的磨损，从而导致骨关节炎的发生。如果夜间睡眠时长期保持同一个姿势，也有可能会引起膝关节疼痛。
可以到医院做关节镜清理术、关节融合术、人工关节置换术等手术，日常生活中可以做一些小强度的有氧运动，比如骑自行车、游泳等。