运动过度、腰肌劳损、腰椎间盘突出症等都会导致练瑜伽后腰痛。
1、运动过度：做瑜伽时，如果运动量过大，身体会产生乳酸，造成腰部肌肉酸痛，练完后会出现腰疼的情况。锻炼前先暖身，锻炼后做伸展运动。
2、腰肌劳损：无菌性炎症多由久坐或受凉所致，多为过度劳累或过度运动所致，即腰骶部疼痛。可口服塞来昔布胶囊、布洛芬缓释片等。如果患者有腰肌劳损或腰椎疾病史，可以适当休息，同时进行热敷理疗。
3、腰椎间盘突出症：当瑜伽练习时，由于躯干快速转动或过度伸展，使椎间盘内的髓核压迫神经，导致腰背疼痛，同时伴有下肢疼痛、麻木、软弱等症状。核磁共振是最好的检查方法，治疗上，可以进行牵拉、针灸、物理治疗，或者口服美洛昔康片、布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等，都是最好的检查方法。