睡觉脖子疼一般可以通过物理治疗、药物治疗等进行改善，具体的方法需要根据不同原因来判断，常见的原因有肌肉劳损、颈椎病等。
1、肌肉劳损：长时间的坐姿不好，或者是脖子的过度运动，都有可能造成局部肌肉的紧张和痉挛，从而逐渐引起肌肉劳损，睡眠时会有明显的疼痛感。在这段时间内，可以适当的做一些运动或者是按摩，促进血液循环，从而减轻症状。要想消肿止痛，可以用冷热交替湿敷。
2、颈椎病：当患者年龄增大时，颈部椎间盘退变，出现纤维环和髓核突出，压迫周围的神经，从而引起疼痛、肿胀和活动受限。特别是在睡眠的时候，如果不正确的睡姿，很有可能会对局部造成压力，从而加重病情。在这段时间内，可以进行牵引，减少对局部的压迫，缓解疼痛，或者在医生的指导下口服布洛芬缓释片、维生素B1片等。