久蹲腰痛可能与长期保持一种姿势有关，肌肉劳损和腰椎间盘突出症可根据原因积极治疗。
1、长期保持一种姿势：若长期保持蹲位，则可使局部肌肉长期处于绷紧状态而易发生痉挛，引起腰部疼痛时，这时需适当调整体位，还可采用推拿和热敷等方法减轻。
2、肌肉劳损：长时间蹲伏可能使腰部肌肉受损，易诱发炎症性病变，一般伴有明显腰疼，也有可能造成腿麻等。病人可按医嘱服用盐酸乙哌立松片和氯唑沙宗片，可达到松弛肌肉作用。
3、腰椎间盘突出症：腰椎间盘突出症是一种退行性病变，若长期蹲伏，长期从事疲劳体力活，就可能造成腰部各关节损伤，易产生腰酸痛，腿发麻，四肢乏力。病人可采用牵引治疗改善或神经根减压手术。