长期行走腰酸有可能是因为过度劳累所致，不能排除剧烈活动和肌筋膜炎所致，要及时去医院接受有针对性的治疗。
1、劳累过度，若是平时没有注意休息、行走时间太长，就有可能造成腰酸疼，也有可能造成腿酸乏力。这个时候就更要注意休息了，切忌干疲劳体力活，可适当按摩以减轻腰酸。
2、剧烈运动，长期剧烈运动，还可能引起腰部肌肉痉挛、易腰酸乏力，还可能伴有腿麻。加之步行时间长，易增加不适感。建议按医嘱热敷以减轻病情。同时也要注意腰的保暖和腰的穿戴。
3、肌筋膜炎，是一种慢性局部软组织炎症，尤其在平时没有注意休息时易产生酸痛感觉。对有明显疼痛症状者，可遵嘱给予有止痛作用药物，如塞来昔布胶囊和美洛昔康片。膳食中应增加维生素及纤维素的摄入，如牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等能适量摄入。
除与以上比较常见的病因有一定关系外，还可能与腰椎间盘突出症和腰肌劳损有关，要及时去医院检查。