腰肌劳损的检查方法是体格检查和影像学检查。
1、体格检查：如果是长时间的重活，或是长时间的坐下，或是经常的弯腰，都有可能引起腰部肌肉的疼痛和损伤，这就是所谓的腰肌劳损。体检时可以发现腰部和后背有多个疼痛的部位，多位于脊髓棘突两侧、椎体横突附近和骶髂关节附近。
2、影像学检查：影像学主要包括X线，CT,MRI等，主要是通过影像学来了解人体不同部位的病变及病变情况。X射线可以看出骨的大致形状，CT可以看出骨的详细特征，而MRI则可以看出软骨、韧带、肌肉等软组织的病变。