腰肌无力多为腰肌劳损，腰椎退行性改变，腰椎间盘突出症或者膨出所致，首先还要除外风湿免疫和外伤导致腰肌损伤。
轻度腰肌无力通常无需特殊治疗，若老年人有这种表现，通常由于腰椎退行性改变和腰部肌肉放松所致、腰椎有骨赘或者骨质疏松症等病因，每天需增加钙和多种矿物质、增加阳光、适当运动、注意保暖、可使用些活血中药热敷等。
若为年轻人腰部乏力，则以腰肌劳损和腰椎间盘突出症最为多见，日常生活中，工作中切忌久坐长时间站立，要多卧少动，从而放松腰部肌肉，恢复腰部正常血液循环，避免肌肉，韧带等被拉伤引起腰肌劳损和增强腰部肌肉运动，在日常的生活中可进行运动来锻炼腰部的肌肉，如小燕飞和猫式伸展。
无论是年轻人还是老年人在腰部疼痛没有减轻的情况下甚至会伴随有其他的症状着一定要及时到医院进行诊治。