脚扭伤了瘀血了通常可以选择冷敷加热敷、药物治疗等方式进行处理。
1、冷敷加热敷
脚踝扭伤后有瘀血表现，建议在受伤48小时内用冷敷，这样能有效地减少毛细血管的扩张，减少局部水肿，减少肿胀和疼痛。在受伤48小时以后，可以采用热敷的方式，这样可以加快伤口的血液循环，加快伤口的愈合。另外，还需要观察脚踝淤血部位有没有出现水疱，如果出现了水泡，就不能进行热敷。
2、药物治疗
脚踝扭伤出现淤血，应考虑是由于血管破裂受损，导致皮下毛细血管破裂出血，血液从毛细血管破裂处渗到皮下，可口服三七伤药片、舒筋活血片等活血化瘀的药物。