跳绳是一项十分有益于身高成长的运动，处于身高成长期的少年，其骨骼会不断地生长。
在跳绳的时候，身体的血液循环会加快，这样才能让正在快速发育的骨骼获得足够的营养，同时在跳绳的时候，由于自身重力的原因，会对骨骼起到一种积极的外部刺激作用，从而加快骨骼的生长速度、提高骨骼密度，为今后的身体健康打下良好的基础。
如果选择在室外跳绳、多晒太阳，就能让的身体合成足够的维生素D。因此正处于发育阶段的少年，每天要保证30分钟以上的时间，在身体条件允许的情况下，尽可能的多跳。多吃点东西，这样才能长高。