游泳跑步哪个减肥,请选择最适合自己的
2023-04-17
问题描述:游泳跑步哪个减肥,请选择最适合自己的
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
游泳和跑步都属于有氧运动,它们都可以在一定程度上提高人体的基础代谢率,提高心肺功能,降低血脂和血糖,对减肥和改善睡眠有帮助。
还可以提高机体的免疫力和抗病能力,增强体质,增加肌肉耐力。对人体来说,无论是游泳还是跑步,都没有什么更好的说法,只有最适合自己的才是最好的。
游泳有利于增强臂力和提高肺活量,但对运动场地和技术要求比较高。跑步可以增强心肺功能,提高骨密度,增强腿部肌肉的力量,但是也会导致关节的磨损,甚至会导致肌肉的损伤。
患者应该根据医师的指示来决定锻炼方法,这样才不会导致更严重的结果。
2023-04-17