减肥时走路、跑步都比较好。
跑步和走路有一样的减肥效果。肥胖与生活习惯、炎症反应、饮食、运动、肠道菌群、遗传等多个因素有很大关系，这是由于人体对热量的摄入超过了人体对热量的消耗，人体能量代谢处于正平衡状态，多余的热量在体内堆积，从而导致了肥胖。要想减肥，一方面要降低卡路里的摄入量，另一方面要提高卡路里的消耗量，并在需要的情况下进行辅助药物治疗；无论是跑步还是行走，都会消耗卡路里，两者并无不同，都能起到减肥的作用。