跑步和游泳都比较适合减肥，没有哪个更适合的说法。
很多人都喜欢跑步和游泳。以跑步为例，一般情况下与跑的快慢无关，1公里所消耗的卡路里是相对稳定的。正常情况下，一个人跑步一公里所消耗的热量大约在100卡。
同样的距离，游泳所消耗的体力要比奔跑所消耗的体力要多的多，随着速度的提升，体力的消耗也会越来越大。
综上所述，无论是跑步还是游泳，对人体都有一定的促进作用，平时要注意多做一些运动。
如果身体出现不适，建议及时就医治疗。