运动过度导致了乳酸积累，或是出现了局部的肌肉拉伤，会导致运动后出现肌肉酸痛的症状。
首先可以进行局部按摩，也可以涂抹氟比洛芬巴布膏之类的止痛药物，也可以在温水中浸泡，也可以在温泉中浸泡。
其次，假如肌肉酸痛会影响到平时的休息，可以适当服用一些镇痛的药物，比如美洛昔康片，如果身体对这种药物没有过敏，也可以用消痛贴膏等活血化瘀的膏药。建议在3-5天内尽量不要进行跑步、跳绳、长距离行走等剧烈运动。
平时要多关注疼痛部位是否出现红肿等症状，3-5天后疼痛还没有缓解，要及时到医院做进一步的检查，还可以做局部磁共振检查，看是否还有其他的肌肉问题。