通常情况下，背部痉挛的康复需要约一个星期的时间，具体的恢复时间需要根据病因和治疗方案等多种因素进行综合分析。
由于颈椎病或颈椎间盘突出引起的颈背部肌肉痉挛，可能导致疼痛，而长时间的伏案工作则可能引起颈背部的酸胀不适。如果是长期的伏案工作，还会导致颈部关节僵硬和劳损而引起一系列的病症。因此，在颈部发生痉挛后，务必注意适当的休息，避免长时间的久坐不动，因为曲颈会对颈椎造成不利影响。
如果有明显的疼痛，就需要进行推拿治疗，首先应该选择一个比较好的穴位，然后再配合手法来对患者进行按摩。其次，采用热敷的方式可以刺激局部血液循环，从而缓解颈椎曲度减少和肌肉痉挛的症状。如果症状比较轻，可以选择按摩的方式进行治疗，也就是推拿。
此外，在疼痛程度较为严重的情况下，建议遵循医嘱口服一些非甾体类抗炎药，以缓解局部疼痛并促进肌肉的康复。
对于患有背部痉挛的患者，在早期应该采取严格的制动措施，以减轻肌肉所承受的负荷。同时在运动过程中注意观察是否出现颈前和颈部后伸性肌张力增高。适时进行功能性训练，有助于提升肌肉的强度，从而更有效地保护颈背部的肌肉组织。如果不注意休息或长期卧床则可能导致脊髓损伤等并发症，甚至危及生命。