侧颈脖子筋痛的可能病因有单侧颈背肌、筋膜炎或肌肉劳损、颈椎病、劳累和落枕等引起的，因其原因不同其对应的治疗方法也不同。
1.单侧颈背肌、筋膜炎或肌肉劳损：这可能是由于长时间保持同一姿势，如低头使用电脑或手机，或者过度用力造成的。治疗方法包括局部热敷、按摩和物理治疗，以缓解肌肉的紧张和炎症。此外，调整工作姿势和经常活动颈部肌肉也是预防的关键。
2.颈椎病：颈椎病可能导致颈椎的生理曲度异常，如变直或反曲，从而引起颈部不适和疼痛。进行X光或核磁共振检查可以确定颈椎的状态和是否有脊髓受压。治疗方法包括理疗、针灸和药物治疗，以减轻症状并改善颈椎的生理曲度。同时，保持正确的坐姿和睡姿也很重要。
3.劳累和落枕：长时间的劳累或突然的头部姿势改变可能导致颈部肌肉劳损，引起疼痛。治疗方法包括休息、局部热敷和按摩，以缓解肌肉的紧张和炎症。此外，定期进行颈部放松运动和改善工作姿势也可以预防这种情况的发生。
在诊断病因时，医生会通过查体来判断局部是否有压痛或疼痛的地方，并检查肌肉是否处于紧张状态。根据不同的病因选择相应的治疗方案，并结合康复锻炼来减少复发的机会。