如果发生了落枕，通常需要采取药物治疗、避免诱发因素、休息和保护颈椎、外用膏药等措施进行缓解。
1.药物治疗：一般情况下，可以服用抗炎镇痛药物，如布洛芬、双氯芬酸钠或洛索洛芬钠，以起到抗炎和镇痛的效果。同时，口服松弛肌肉的药物，如盐酸乙哌立松，能够帮助缓解肌肉痉挛，使肌肉逐渐放松。
2.避免诱发因素：落枕主要是颈椎肌肉痉挛引起的，而受凉、长时间低头工作或使用电脑后容易引发。因此，要尽量避免这些诱发因素的影响，保持适当的温暖和正确的工作姿势。
3.休息和保护颈椎：当急性疼痛发作时，应减少颈椎的活动，保持休息并尽量卧床。经常进行热敷和理疗可以缓解肌肉痉挛，改善颈椎的曲度。
4.外用膏药：必要时，可以使用外用贴敷膏药，每次贴敷6-8小时。这样可以促进血液循环，舒缓肌肉，起到活血化瘀、舒筋通络的作用。在使用膏药前要注意避免皮肤过敏。
如果症状持续或加重，建议及时就医。