颈椎病患者自行治疗的方法通常包括日常护理的措施。
久坐的人可以每30-40分钟起身，扭动一下脖子，可以前后转动脖子，也可以做颈部推拿，把右手放在右边的脖子上，对脖子进行推拿，也可以做十字推拿。避免受寒，如避免冷气，电风扇等直接吹到脖子上。不要把枕头放得太高，这样会影响到颈椎的生理性弯曲，从而导致病情恶化。热敷可以缓解症状。
此类人群出现眩晕时，应躺下，以免摔倒，若症状持续或加重，建议患者及时前往医院就医，避免病情延误。