肋骨扭伤实则指的是一种突发的肋胸痛症状，肋骨扭伤以后建议采取提高呼吸深度、拉伸、按摩等方式促进机体恢复。
1、提高呼吸深度：降低呼吸频率，适当缩短休息时间，使患者尽快清醒。调整呼吸模式，采用腹式呼吸。
2、拉伸：进行臂部拉伸操作，以调整身体的姿态。
3、按摩：采用按摩疗法进行治疗。根据病人的主观感受，实行相应的按摩疗法。
此外，建议平时少吃辛辣刺激的食物，忌烟酒，保持充足的睡眠，少熬夜，有利于机体的健康。