脂肪燃烧是由于现在许多人测体重指数时发现自己超重了，饮食习惯导致脂肪在体内堆积过多，这就体现在腹部上，男人将军肚，女人想要苗条的身材，想要减掉腹部的脂肪，脂肪燃烧就是要让脂肪调动起来，参与体内能量的供给，通过怎样的调动才能燃烧脂肪，必须要主动锻炼。
当然，在主动锻炼的同时也要控制饮食的摄入量，如果糖分吃多了，身体就无法消化，就会成为脂肪囤积在体内，这样一方面要减少热量的摄入，另一方面要主动锻炼，这样才能促进脂肪通过三大代谢途径被调动起来，最终将二氧化碳和水分排出体外。
脂肪在代谢过程中涉及到生成二氧化碳及水，即脂肪分解代谢，这被形象化地喻为脂肪被烧坏了，烧坏后脂肪并没有过多积累，体型成了人们所期望的健美体型，脂肪燃烧是指身体上如腹部。
大腿等这些地方积存下来的油脂，在渐渐地减少，少到什么程度，燃烧是参与人体分解代谢并最终转化为二氧化碳与水分排出，从而使人体变得纤细。