颈椎病可能会引起头晕和头痛等症状，可以通过保持正确的姿势、适度休息和放松、适量运动等进行改善。
1.保持正确的姿势：保持正确的坐姿、站姿以及睡姿，避免低头、过度伸展颈部等姿势。使用一个合适的枕头来支撑颈椎，确保颈椎处于正常姿势。
2.适度休息和放松：避免长时间保持固定的姿势，如长时间使用电脑、看手机或是长时间驾驶。定期休息，进行颈部伸展和放松运动，缓解颈椎肌肉的紧张度。
3.适量运动：选择适合自己的颈部运动，如颈部转动、前屈和侧屈运动等。可以请医生指导进行适宜的颈部锻炼。