跑步小腿肌肉酸痛，因此需要根据引起酸痛的原因来选择相应的治疗方案，特别是需要考虑到肌肉乳酸分泌过多、炎症或肌肉拉伤等因素。
1、肌肉乳酸分泌过多：长时间跑步会导致小腿肌肉过度疲劳，从而引起肌肉乳酸分泌过多，导致肌肉酸痛，但通过运动牵伸和局部按摩可以缓解这种情况。
2、炎症：在跑步后，小腿肌肉的炎症反应会增加，导致肌筋膜炎，此时可以采用磁热疗和超短波的联合治疗方案，以促进炎症的消散。
3、肌肉拉伤：在进行跑步运动时，若用力过度，可能会导致小腿肌肉等软组织出现拉伤，从而引发小腿肌肉酸痛的症状。因此，在早期采取制动休息的措施，并在后期选择运动康复的方法进行治疗，是非常值得注意的。
在进行跑步活动之前，必须进行充分的身体准备，选择适宜的运动鞋，以降低运动损伤的风险。准备阶段可以多跑一些距离，以增加身体内循环血液的流量。在完成跑步后，适当地放松身体，有助于促进运动后的康复，减轻肌肉酸痛的症状。