腰岔气可以通过按摩、口服药物、佩戴腰带等方式快速改善。
1、按摩：用两只手在脊椎两侧，从上到下，推拿数次，然后用大拇指按住最剧烈的地方，逐渐加重，直至病人感到肿胀和酸痛为止，这样就能有效地减轻因腰腿粗而导致的疼痛。
2、口服药物：如果腰间出现了分叉，或者是出现了比较严重的疼痛，可以在医生的指导下服用一些消炎止痛的药物，比如布洛芬或者是美洛昔康，这样可以迅速的减轻症状。
3、佩戴腰带：腰叉气的病人一般都要躺在床上，翻身的时候要轻轻的、慢慢的，不要去碰自己觉得疼的地方，同时也要带腰带，不要做太多的运动，也不能拿太多的东西，这样才能让腰叉气的病人尽快的康复。