有氧运动是指在氧气供应充足的状态下进行的体育锻炼，可以有效燃烧脂肪，达到减肥的目的。是一些常见的减肥效果好的有氧运动。
1.慢跑：慢跑是一种简单易行的有氧运动，可以有效燃烧脂肪，锻炼心肺功能。
2.游泳：游泳是一种全身性的有氧运动，可以锻炼全身肌肉，对关节冲击小，适合长期锻炼。
3.跳绳：跳绳是一种高效的有氧运动，可以快速燃烧脂肪，提高心肺功能。
4.骑自行车：骑自行车是一种低冲击力的有氧运动，可以锻炼下肢肌肉，对关节冲击小，适合长期锻炼。
5.健身操：健身操是一种结合有氧运动和舞蹈的运动，可以有效燃烧脂肪，提高心肺功能，同时还可以锻炼身体的协调性和柔韧性。