中年人男性要不要补充钙质，这要看个人的具体情况。
中年男性需要做一次微量元素检测。假如是真的缺乏钙质，建议在医生的建议下适当的补充钙质。在没有出现钙缺乏的情况下，建议不要去补充，否则会导致体内的钙质无法被完全的吸收和利用，还会产生一些不必要的浪费和不良反应。
这部分人可以多吃一些富含钙质的食品，比如虾米、牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆制品、海带、紫菜等。还可以口服一些补钙的药物，比如钙片、钙剂等。若因缺钙导致不适症状，如腿痛、无力等，建议及时前往医院就医，避免病情延误。