大多数老年人的腰酸源于骨质疏松症或腰椎间盘突出症，这是一种常见的病因。
1、骨质疏松症：一种可能导致体内骨质量下降的疾病，常伴随着骨结构的破坏和骨脆性的增加，从而引发身体不适，如腰疼等症状。
2、腰椎间盘突出症：随着岁月的流逝，人体的免疫力会逐渐减弱，若长时间过度劳累，导致肌肉疲劳，可能会引发腰痛、背痛等不适症状，最终导致腰椎间盘突出。
在出现腰疼的情况下，可以采用热敷或按摩等方式进行缓解，以达到改善的效果。