俯卧撑对腰椎间盘突出不一定有好处，需要根据病情的严重程度和俯卧撑的持续时间来做出决策。
2、对于腰椎间盘突出，俯卧撑的效果与其持续时间息息相关，因此在进行俯卧撑的过程中，时间的长短是一个重要的因素。对于腰椎间盘突出而言，适度的俯卧撑或许有其益处，但若持续时间过长，则可能导致腰椎间盘突出并加重病情，甚至引发腰部疲劳。
针对腰椎间盘突出问题，俯卧撑的效果因人而异，因此需要根据个人实际情况来选择最适合自己的锻炼方式。一，要保持嵴柱平衡腰椎为人体中轴结构之一，它不仅承受着身体重量，而且还承担一定压力和负荷。在日常的生活中，应该养成良好的生活习惯，尽量减少弯腰的频率，同时要注意保持腰部的温暖和舒适。另外，还可以通过锻炼来提高身体机能和身体素质。