腰间盘突出是指腰椎间盘的突出症，按摩方法通常包括点按法、按摩法、推法、点穴法等。
1、点按法：在双侧腰肌夹脊穴中，用双侧拇指进行按压，可以改变腰肌的张力。
2、按摩法：沿腰背部顺行往下至小腿，放松身体，疏通经络，有助于血液循环畅通。
3、推法：用双手掌沿脊椎两侧，从背上开始按摩至臀部，有助于调理血气，疏通经络。
4、点穴法：在腰部的关键穴位进行点按，可以改善神经传导，促进神经组织的恢复。
患者日常需注意休息，建议在医生指导下进行按摩。