频繁地对小腿进行按摩，虽然可以促进局部血液循环，但并不会消耗局部脂肪，因此无法达到瘦腿的效果。通过运动锻炼或进行抽脂手术，可以达到瘦身的目的。
对于腿部较为肥胖的人来说，增加一些运动锻炼，例如跑步和爬山等，可以有效地消耗体内的脂肪和热量，从而达到瘦腿的效果，但需要坚持三个月到半年的时间才能见到明显的效果。
如果患者想快速瘦腿，抽脂手术就可以进行了，它主要是用负压吸引原理抽掉腿部多余脂肪，这样可以实现减肥瘦小腿，需1周至2周时间才能见效，成本为7000～9000元不等。