膝盖上的肉类一般可通过锻炼来减肥，或选择激光溶脂或埋线减肥。
1、锻炼：运动减肥可通过跑步或跳绳来促进腿部脂肪的燃烧，大概要2至3个月才能见效，而且没有成本。
2、激光溶脂：激光溶脂就是用激光特殊照射对皮下脂肪层进行照射，可使脂肪溶解、代谢。半个月至一个月才能见效，售价从1000元至2000元不等。
3、埋线减肥：埋线减肥可将蛋白线埋于对应穴位上，可促进脂肪溶解或抑制食欲。一般要1个月左右才能见效，大概1000元~3000元。