为了康复治疗腰椎间盘突出，采用了多种腰背部肌肉功能锻炼方法，包括小燕飞、五点支撑法、三点支撑法、牵拉单杠训练、俯卧撑和平板支撑功能锻炼等。这些训练方法能够有效增强腰背部肌肉力量，在一定程度上减轻椎间盘突出的速度和程度，但并不能使突出的椎间盘恢复到正常位置。
除了进行康复训练外，还需调整腰部姿势，定期改变姿势，避免长时间坐着或弯腰，更不能弯下腰承受重量。另外要注意劳逸结合，多做一些有氧运动和力量练习，如步行或走慢跑等。同时，还需在硬板床上休息，并加强保暖措施，以免受凉。如果孩子的病情比较重的话还应该去医院检查治疗。