人一天不运动消耗1200~1500卡路里。
普通人一天躺在床上不动，能消耗的能量大概在1200-1500卡路里。如果一个人一整天不进行运动，那么他需要消耗的卡路里主要包括了基础的生理功能、新陈代谢等，也就是人体维持正常生理代谢所需的能量。
一般来说，男人比女人多摄入更多的热量；有较大身体表面的人会消耗更多的热量；随着年龄的增加，人体的基本代谢速率降低，热量的消耗量降低，以青年人为最高；基础代谢性疾病高的人卡路里消耗较多，而基础代谢性疾病低的人则消耗较少。