过度运动会给身体造成脱水、增加心脏负担和肌肉疼痛。
1、脱水
运动过多会加快人体脂肪燃烧速度，让人体出汗过多，引起人体水分持续丢失，致使人体缺水，同时人体血液循环加快，引起毛细血管扩张、身体红肿。无正常生理现象时，通常无需特殊治疗，活动后休息、适时补水即可自行康复。
2、增加心脏负担
过多运动会增加心脏负担，使心跳增快，造成心肌缺血缺氧、胸闷，严重者易发生过性供血不足而发生晕厥。锻炼时，病人要量力而行，如有不适感，要及时休息以免增加心脏负担，使心脏供血不足而影响身体健康。建议病人适度参加体育锻炼，若出现不适感应立即停止。
3、肌肉疼痛
过多的锻炼易使身体乳酸堆积而不能排出体外，造成肌肉疲劳而产生疼痛和限制活动的结果。这时可通过针灸或按摩等物理治疗来放松肌肉，以达到良好的止痛作用。注意坐立姿势及睡眠姿势要适当，以免肌肉长期处于紧张状态，也要避免过度运动。