跳舞身体僵硬考虑与关节柔韧性较低、注意力不集中等原因有关，而由于引起该症状的原因不同，解决办法也不相同。
1、关节柔韧性较低：如果身体灵活性不够，那么关节以及周边的软组织就会变得非常地僵硬，从而影响到舞蹈动作。可以在舞蹈开始之前做一些热身运动，可以牵拉各个关节和周边的软组织，提高身体的柔韧性，在舞蹈过程中可以慢慢缓解肢体的僵硬。
2、注意力不集中：舞蹈时，必须全神贯注，跟着音乐的节拍做动作。如果心神不专注，同样会造成舞蹈时肢体僵硬，动作不协调。这种情况下，只需要在舞蹈过程中多关注自己的注意力，多跟着音乐的节拍做运动就可以了。