气功练习不仅有助于预防疾病和保健身体，同时也能够陶治情操、延年益寿，可谓是一项非常有益的活动:
1.随着社会节奏的加速，气功练习可显著缓解身心疲惫，恢复体力和精力，提高工作效率，增强机体免疫力，有效预防疾病等不良影响。
2.气功修炼强调修身养性，进入境界后，身心得到升华，感受到的不仅是身体的舒适，更是内心的宁静，仿佛置身于一片超脱的境界之中。
3.气功练习可激发机体内在潜能，延缓或延缓衰老进程，促进老年人身心健康，从而实现延年益寿的效果。