练完瑜伽后，一般在半小时到一小时之后再选择喝水才比较健康。
在做完瑜伽之后，人体才刚刚进行完运动，如果立即喝水，可能会对肠胃造成一定的影响，会增加肠胃的负担，导致出现胃胀的症状。另外，过早饮水还会导致膈肌的活动受阻，进而影响到呼吸。胃酸浓度会下降，会对肠胃的消化功能造成一定的影响。每天喝200ml的水，最好是用温水，或者是喝适量的运动饮料。
虽然瑜伽并不会引起身体出汗，但还是要注意多加点盐。所以，在合适的时候多喝水对身体是有好处的。