跌打扭伤可以用冰敷、热敷以及注意休息的方式来快速恢复。
1、冰敷:如果扭伤、擦伤,只要不伤及皮肤,24小时之内,病人可以用棉布包住,或者用医用冰袋敷在血管上,这样可以起到收缩血管的作用,减轻腹胀、出血的症状。
2、热敷:在皮肤扭转、青肿、无损伤的情况下,24小时之后,可将温热的纯棉布敷在扭伤处。它能加速血液循环,减轻腹胀、淤血,以及疼痛。
3、注意休息:如果有扭伤、磨破、红肿、流血等症状。如果是这样,一定要及时地让疼痛的部位得到及时的治疗,避免疼痛加剧。
另外,如果出现了比较严重的扭伤,一定要及时到医院进行检查,这样才能明确地判断出是不是骨折,不能盲目地进行检查。如果皮肤由于扭伤或碰撞而破裂流血,应到诊所清洗和包扎。在日常生活中,需要注意的是包扎的地方不能过于紧张,否则会导致血液堵塞,让身体有一种舒服的感觉。